Возрастные изменения зрения: как сохранить зрение после 40 лет

1. Главная
2. Блог
3. Возрастные изменения зрения: как сохранить зрение после 40 лет

Причины возрастных изменений зрения

С возрастом организм претерпевает естественные изменения, и глаза — не исключение. После 40 лет многие люди начинают замечать ухудшение способности видеть вблизи, которое называется пресбиопией. Это связано с уменьшением эластичности хрусталика. Помимо этого, повышается риск развития таких заболеваний, как катаракта, глаукома и возрастная макулярная дегенерация (ВМД).

Как сохранить зрение после 40 лет: полезные советы

1. Регулярные проверки зрения. Обследование у офтальмолога не реже одного раза в год поможет вовремя обнаружить изменения и начать лечение.

2. Защита от ультрафиолета. Носите качественные солнцезащитные очки с защитой от UV-лучей.

3. Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами: рыбу, орехи, зелень и овощи ярких цветов.

4. Контроль уровня освещения. Используйте достаточно яркое освещение для чтения и работы, чтобы снизить нагрузку на глаза.

5. Ограничение экранного времени. Уменьшите время работы за компьютером или используйте специальные очки с антибликовым покрытием.

Значение здорового образа жизни для зрения

Физическая активность, отказ от курения и контроль уровня сахара и артериального давления — ключевые факторы в профилактике возрастных заболеваний глаз. Эти меры помогут поддерживать здоровье сосудов, включая капилляры глаз.

Заключение

С возрастом зрение требует особого внимания, но соблюдение простых рекомендаций поможет вам сохранить его на долгие годы. Обратитесь к специалистам Visiomed (Визиомед), если заметили ухудшение зрения или другие тревожные симптомы.